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一、初次月經(jīng)注意事項(xiàng)有哪些二、初次月經(jīng)一般是什么時(shí)候來三、初次月經(jīng)期間吃什么好

初次月經(jīng)注意事項(xiàng)有哪些

1、初次月經(jīng)注意事項(xiàng)一:保持愉快心情

月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然,是青春期的標(biāo)志,沒有必要憂心忡忡,對(duì)月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸,嗜睡,疲勞,乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備,避免驚惶失措,加重心理負(fù)擔(dān)。

2、初次月經(jīng)注意事項(xiàng)二:避免劇烈體育運(yùn)動(dòng)

初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng),長距離騎車和跑步等,以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降,誘發(fā)感冒等疾病。避免接觸冷水,注意保暖,最好不參加游泳等。

3、初次月經(jīng)注意事項(xiàng)三:注意清潔衛(wèi)生

注意經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰,避免手淫,因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降,如果不注意清潔衛(wèi)生,則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒,據(jù)統(tǒng)計(jì),初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右。

4、初次月經(jīng)注意事項(xiàng)四:使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾

加強(qiáng)自我防護(hù),使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾,千萬不可為了貪便宜,而使用劣質(zhì)產(chǎn)品,更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。

5、初次月經(jīng)注意事項(xiàng)五:注意休息

注意休息,保證充足睡眠時(shí)間,食用營養(yǎng)豐富,易于消化吸收的飯菜,這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì),恢復(fù)精力大有裨益。

6、初次月經(jīng)注意事項(xiàng)六:忌碳酸飲料

平時(shí)喜歡喝碳酸飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振,這是缺鐵的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃蠒?huì)同體內(nèi)的鐵離子產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

7、初次月經(jīng)注意事項(xiàng)六七:不宜吃辛辣食物

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

8、初次月經(jīng)注意事項(xiàng)八:忌食寒性食物

女性在月經(jīng)期間,忌食生冷寒涼食物,尤其是經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友更應(yīng)忌吃。常見的寒性食物有:螃蟹、蝦、田螺、柿子、梨、西瓜、竹筍等。

初次月經(jīng)一般是什么時(shí)候來

月經(jīng)初潮多在青春發(fā)育期出現(xiàn),一般年齡為12～18周歲。極少數(shù)早于10歲或遲于18歲才來月經(jīng)。

初潮有早晚,一般認(rèn)為和遺傳有很大關(guān)系。如母親初潮早,女兒也會(huì)偏早;母親初潮晚,女兒也可能偏晚。但這并不是絕對(duì)的,它還會(huì)受其它因素影響。初潮早晚,同居住在城市和農(nóng)村也有一定關(guān)系,初潮的年齡,城市女孩早于農(nóng)村女孩。其原因,一般認(rèn)為生活水平較高、營養(yǎng)和健康狀況良好的人群,女孩子不僅體各生長較快,而且月經(jīng)初潮時(shí)間也會(huì)提前。也有人認(rèn)為,由于城市中的生活方式使兩性間接觸增多,有的接觸性知識(shí)的機(jī)會(huì)較多,通過神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)內(nèi)分泌腺的調(diào)節(jié),使和性有關(guān)的內(nèi)分泌系統(tǒng)過早地活動(dòng),從而使初潮提前。

初次月經(jīng)期間吃什么好

1、紅糖

紅糖性溫味甘,能健脾暖胃,還有止疼、活血、補(bǔ)血、散寒的效用。忙不過來,或者懶得動(dòng)手時(shí),簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水,你就會(huì)感覺到暖氣直達(dá)丹田,渾身氣血都活絡(luò)開了。

2、紅棗桂圓糖水湯

紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心,而且健脾補(bǔ)血。

3、茶油炒蔥頭

茶油炒蔥頭也是個(gè)好方子,蔥頭通陽宜痹,用茶油炒來下面,吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句,如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”,叫“蔥頭米粉”,則是治療風(fēng)寒感冒的土方子。

4、烏骨雞湯

烏骨雞湯一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋補(bǔ)。烏骨雞湯燉法很講究,要用瓦罐,加姜、蒜頭、紅棗、海帶,用慢火燉半天。

5、艾葉炒雞蛋

艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕,并能預(yù)防春天的流行疾病。

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