高溫預警持續(xù)來臨，如何預防中暑？
分類: 自然災害
常識詞典
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發(fā)布 : 03-29
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在高溫預警期間，由于太陽的光線很強烈，溫度很高，很容易造成身體內(nèi)的水分出現(xiàn)大量流失的情況。如果沒有及時補充水分，很容易引起中暑，下面跟小編一起來看下，高溫預警持續(xù)來臨，如何預防中暑？ 外出： 1、穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服，外出不要赤膊。烈日炎炎下長時間騎自行車最好穿長袖襯衫，或者使用披肩，戴遮陽帽。另外，紅色是最防曬的衣服顏色，大家可適當選擇。2、出門要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。3、中午至下午14時，陽光最充足的時候，盡量不要呆在戶外，有條件的可適當進行午休。4、進行長時間的戶外運動時，要準備好防暑藥品，包括：藿香正氣、十滴水、仁丹等等。5、空調(diào)溫度不要開設過低，如果室內(nèi)外溫差太大，也會導致中暑的發(fā)生。6、經(jīng)常洗澡，或利用身邊條件適當降低體溫，防止身體的水分過分蒸發(fā)。飲食： 1、夏天是吃冷飲的季節(jié)，但其實吃的越?jīng)鲈饺菀字惺?。因為人體局部的溫度短期下低會讓人體一下子無法適應這么低的溫度，消化系統(tǒng)受到影響，繼而影響到全身的各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮。2、夏季溫度高，人體水分揮發(fā)較多，因此，要及時補充水分，不能等到渴了再喝。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)而被帶走，因此應適當喝一些鹽水。3、預防中暑還有3大寶貝：食醋、熱茶、豆?jié){。食醋可幫助消食，促進腸胃蠕動，同時能生津消暑;熱茶能幫助人體調(diào)節(jié)因高溫而引起的失衡，起到以熱制熱的作用;豆?jié){富含豐富的營養(yǎng)，既補充養(yǎng)分，又不會引發(fā)上火。4、夏天要補充足夠的蛋白質(zhì)，魚、肉、蛋、奶和豆類;還應多吃能夠預防中暑的新鮮蔬菜和水果，像西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜、綠豆等。今天小編對高溫預警進行了簡單的介紹，如果還想了解高溫預警相關方面的內(nèi)容，還請繼續(xù)關注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對您能有所幫助。
