分類: 運動安全 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 03-25

閱讀 :305

高空項目擁有很多的類型，可以根據(jù)自身的喜好任意挑選，也能找到無限的樂趣。在玩高空項目的過程中，風險性還是挺高的，尤其是有恐懼心理的朋友，克服恐懼非常重要，下面就跟小編一起來了解下吧。 我們要知道的就是，恐高是一種心理障礙的問題，對高度有著天生的一種恐懼。而正是這種恐懼使自己的身體和心理產(chǎn)生了不適應的反應，其實如果真的要想改變自己的恐高心理，那么我們可以選擇的方法其實還是有很多的。1、心理暗示 去觀看一些關于飛行或者高空作業(yè)的電影和紀錄片，慢慢的讓自己能夠適應以一個俯視的角度去觀察地面上的東西，也在心里面給自己做暗示現(xiàn)在自己就站在很高的地方，去俯瞰地面上的一切。通過這種心理暗示，自己也就會有個那種已經(jīng)站在很高的地方去往下看的感覺，慢慢的我們適應了這種感覺也就不會再恐高了。通過肌肉記憶和心理暗示的方法，我們會慢慢的讓自己戰(zhàn)勝恐高的心理，讓自己能夠去面對自己心中的恐懼，從而讓自己遠離這種痛苦。其實有的時候如果我們真的沒辦法做到戰(zhàn)勝恐高癥的這種表現(xiàn)，那么就隨遇而安好了，有的時候不要太過勉強自己，也許這樣才能讓我們生活得更加快樂。2、肌肉記憶法 我們可以站在一個高臺上讓自己往下跳，注意這個高臺的高度是讓我們跳下去不會受到傷害的才可以跳，可能第一次的時候我們站在高臺上會不敢往下看，也不會往下跳，但是經(jīng)過一次又一次的心理暗示和鍛煉，慢慢我們的肌肉也就會產(chǎn)生一種記憶，讓我們再一次站在高臺上的時候身體不會顫抖，心理上慢慢也就會起到了變化，從而戰(zhàn)勝恐高的心理。今天小編對高空項目進行了簡單的介紹，如果還想了解高空項目相關方面的內容，還請繼續(xù)關注我們的網(wǎng)站，希望今天的內容能對您能有所幫助。

下一篇:攀巖需要哪些裝備？這些裝備必不可少 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:攀巖有哪些危險？這些危險你都知道嗎？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】