速滑有哪些注意事項(xiàng)？這幾點(diǎn)不容忽視
速滑好處還是挺多的，最近這些年受到了越來越多人的喜愛。在參加速滑這種運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要注意很多方面的內(nèi)容，否則稍微沒有注意，很容易讓自己受傷。下面一起來看下，速滑有哪些注意事項(xiàng)？ 1、身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、手機(jī)等，以免摔倒硌傷自己。2、做好熱身動(dòng)作，防止運(yùn)動(dòng)損傷。3、選擇合適的場(chǎng)地，天然冰場(chǎng)要檢查冰面是否凍實(shí)，有無開裂，人工冰場(chǎng)也要注意損傷的坑槽。4、服裝厚度、松緊度以不妨礙運(yùn)動(dòng)為宜并戴手套，以免摔倒時(shí)擦傷皮膚。兒童可戴護(hù)具。5、滑行時(shí)要俯身、彎腿，重心向前，這樣就是滑倒了，也會(huì)往前摔，不會(huì)摔尾骨。初學(xué)者最常見的毛病就是滑行中直立身體，引起重心不穩(wěn)摔倒尾骨，如果出現(xiàn)這種情況，側(cè)身用手撐地，減少?zèng)_擊。同時(shí)避免頭部撞到冰面或者過低。6、站立時(shí)兩腳略分開約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉(zhuǎn)形成小八字，兩腿稍彎曲，上體稍前傾，目視前方。身體重心要通過兩腳平穩(wěn)地壓到刀刃上,踝關(guān)節(jié)不應(yīng)內(nèi)或外倒。7、選擇適合自己的冰鞋種類和尺碼，在比較開闊的地方適應(yīng)一下，學(xué)習(xí)一段時(shí)間能夠自己滑行時(shí)一定學(xué)會(huì)幾種停止方法。8、滑行中盡量避免互相牽手，以免一起摔倒，造成傷害。9、檢查冰刀刃部有沒有嚴(yán)重磨損，防止蹬冰無力和側(cè)滑。10、不要在其他初學(xué)者身邊作炫耀動(dòng)作，或者擦肩而過。以免其受到驚嚇?biāo)さ挂鹉愫退耸軅?1、如果滑行有方向性，請(qǐng)不要逆向滑行?；型ǖ乐幸脖苊饧蓖?。今天小編對(duì)速滑進(jìn)行了簡(jiǎn)單的介紹，如果還想了解更多速滑相關(guān)方面的知識(shí)，還請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對(duì)您能有所幫助。
