玩戶外攀巖的技巧有哪些
分類: 運動安全
常識詞典
編輯 : 常識
發(fā)布 : 03-29
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戶外攀巖是很多人都喜歡的一種運動，尤其是年輕人，一到假期總是忍不住想要去玩一下，雖然很多人以為攀巖十分的危險，但其實掌握了技巧，做好保護措施的話也是蠻不錯的一種運動，那么玩戶外攀巖的技巧有些什么呢？ 1.緊握，當手指抓住支點某一凸凹邊緣時，一般會緊抓不放。但很多時候某些支點完全可以用手掌去握住它，而不需要僅僅依靠手指的力量，而且整個手掌的抓握還可以增加抓握的穩(wěn)定性。2.開握，如果支點的邊緣或某些點的小洞可以支撐住手指的第二關節(jié)，手可以平坦地靠在巖面上，這樣，可使手張開，手指并攏，讓手指與支點充分接觸，整個手掌不用緊握支點。在這個動作中，大拇指的作用一般較小，但是如果支點是傾斜的，那么大拇指可以與其它手指捏住該點。一般情況下，如果支點是圓的，開握方法是最佳的選擇。3.摳握，當手遇到相對較小的支點，手的四指并攏后能套住該支點時，可用大拇指壓住食指套住支點做摳握動作，在做摳握時，要避免手指承受沒有必要的壓力和拉力，以免手指受傷〔當手掌朝上，向土抓點時，需要用反摳的動作，這種抓點動作經(jīng)常是用來維持平衡的，它是通過手與手或是手與腳之間的反作用力來實現(xiàn)的4.曲握就是把手掌彎曲，四指并攏，大拇指壓在食指卜，川手掌的外邊緣摳握支點，因為大拇指力節(jié)很強，可以很好控制手形，所以這種握法不僅有力，而風還給其余手指一個很好的放松機會。實際上，可通過彎曲手腕曲握支點來使前臂得到放松，所以這種手腕的曲握動作是很好的休息姿勢，一般在小球狀的突出支點卜和圓點上，這種動作的應用較多。5.捏握，當一個支點的形狀沒有可把住的邊，而且只能靠手指的摩擦力時，需要運用捏握的動作。一般來講，大拇指捏的方向與手指抓的方向是相對的，但有時，有些可捏住的點可以讓你的大拇指壓在支點的邊，其壓的方一向與四指的力。玩戶外攀巖可以選擇上述的這幾種不同的技巧和方法，緊握、開握、摳握、曲握、捏握等都是不錯的戶外攀巖技巧，在不同的地方大家可以嘗試用上述的這幾種方法來玩攀巖，當然重點是要保護好自己的安全。
