冬泳的好處是什么
一說到冬泳，很多人就會想到在寒冷的冬天敲進(jìn)冰冷的水里，每當(dāng)想到這里就會瑟瑟發(fā)抖。嗯能進(jìn)行冬泳的人說明身體素質(zhì)是很不錯的，那么冬泳的好處是什么呢？現(xiàn)在就介紹一下。 1、能增強(qiáng)心血管的功能。人體受到冷水刺激后，全身的血液循環(huán)和新陳代謝大大地加強(qiáng)。人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內(nèi)臟器官及深部組織，使內(nèi)臟重要臟器的血管擴(kuò)張。機(jī)體為了抗冷，皮膚血管很快又?jǐn)U張，因而大量的血液又從內(nèi)臟流向體表。這樣有特點(diǎn)地一張一縮，使血管得到了鍛煉，增強(qiáng)了血管的彈性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在堅(jiān)持常年進(jìn)行冬泳鍛煉的人中，患動脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。2、冷水的刺激使人體外周血管關(guān)閉，更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時(shí)地輸送到大腦細(xì)胞中，有利于消除神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞。人體接觸冷水后會急促吸氣，呼吸暫停片刻后轉(zhuǎn)為深呼氣，然后恢復(fù)均勻而深長有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進(jìn)更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，呼吸系統(tǒng)的功能得到了加強(qiáng)。冷水能改善人體消化系統(tǒng)的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，從而加快腹腔的血循環(huán)，加強(qiáng)胃腸蠕動，并對鄰近器官起到按摩作用。3、堅(jiān)持冬泳的人皮膚紅潤有光澤，富有彈性。其原因是，冷水刺激后，皮膚血管強(qiáng)力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)充分。在進(jìn)行冬泳之前要做好熱身運(yùn)動，不能脫了衣服直接跳進(jìn)水，可以在陸地上適當(dāng)?shù)淖隼旌团芴\(yùn)動，最好把身體熱起來，以防止身體溫差過大使血管過度收縮，同時(shí)在從水里出來的時(shí)候，要立即擦干身體穿好衣物。
