腰部韌帶拉傷怎么辦
分類: 運動安全
常識詞典
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腰部韌帶拉傷重者疼痛劇烈，當即不能動，輕者可活動，但休息后或次日晨起疼痛加劇，甚至不能起床，檢查時可見腰肌痙攣，重者硬如板狀，翻身困難。單側(cè)腰肌扭傷，可引起脊柱側(cè)凸，活動受顯，下面來看看腰部韌帶拉傷怎么辦吧？1、休息傷后初期宜仰臥于有墊子的木板床短期休息，腰部墊一薄枕以便放松腰肌;也可以與俯臥位交替，避免受傷組織再受牽扯，以利修復。輕度扭傷休息2～3天，較重扭傷需休息1周左右。2、按摩傷后即可進行穴位按摩。取人中、扭傷、腎俞、大腸俞、委中等穴，手法強度應使病人有較強的酸麻脹感為宜。3、其他療法如外貼活絡止痛膏，內(nèi)服活絡止痛藥，火罐療法、針灸療法、局部注射強的松龍、理療等，均有較好的療效。4、腰部韌帶拉傷最忌諱做推拿只能用熱敷。盡量用跌打損傷活絡油。5、必須暫停所有活動。避免二次傷害扭傷過多,腰部韌帶肌腱就會松馳,到這時才治療,恢復就沒有那么好了。6、不可過度運動。現(xiàn)在沒有治愈韌帶,只能正常的行走,不能過度過量的活動和跑步,也不過多的彎腰,以免造成韌帶的松馳。以上是小編介紹腰部韌帶拉傷怎么辦的內(nèi)容，本網(wǎng)運動安全知識庫中還有很多關于跑步運動方面的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關注，才能更好的保證家人的安全。
