如何通過(guò)非醫(yī)學(xué)辦法清腸？
如何通過(guò)非醫(yī)學(xué)辦法清腸?
- 蜂蜜+綠豆湯
- 材料：蜂蜜一杯，綠豆50克
- 作法：50克綠豆加入2000CC水中，架鍋，點(diǎn)火，燒開(kāi)約鍋里的水還有1500CC時(shí)，?；?。
- 用法：放溫，濾去綠豆只喝湯。一個(gè)星期食用2-3次為宜。
- 用蜂蜜和白醋1：4的比例調(diào)好，早餐前20分鐘空腹喝。中餐和晚餐后立刻喝這個(gè)，效果很明顯。
- 草莓。草莓含有多種有機(jī)酸，果膠，和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。
- 地瓜。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫”。
- 黑木耳。黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來(lái)更多水分。
補(bǔ)充
清腸排毒六食譜
什錦燴鮮蔬
- 原料：香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿卜50克，蠔油1湯匙、淀粉少許、蔥段1根，鹽適量。
- 制法：
- 西芹、胡蘿卜洗凈切絲，香菇、金針菇、口蘑洗凈備用。
- 鍋中加水燒熱，放入以上原料焯一下，撈出后放冷水中浸泡備用。
- 油燒熱后放蔥段熗鍋，再倒入蠔油和原料中火細(xì)炒，如干鍋可放少許水，再放入淀粉勾芡炒勻即可。
- 功效：香菇、金針菇、口蘑等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的具抗癌、增加腸胃蠕動(dòng)作用的成分。能夠幫助人體消化食物，排除毒素。菌類食物熱量低，所含氨基酸、維生素、礦物質(zhì)都十分豐富，常吃可以增加人體免疫力。
雙菇苦瓜絲
- 原料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。
- 制法：
- 將苦瓜順絲切成細(xì)絲，姜片切成細(xì)絲。
- 香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈。
- 油爆姜絲后，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。
- 將金針菇加入同炒，加入調(diào)味料炒勻即可食用。
- 功效：苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。苦瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用。
黃豆香鹵海帶
- 原料：黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。
- 制法：
- 海帶洗凈浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時(shí)。
- 海帶、黃豆與調(diào)味料下鍋鹵20分鐘，至湯汁收干。
- 海帶順向切成4厘米長(zhǎng)的段，將黃豆擺于海帶上即可。
- 功效：海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，它能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥。所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
糯米蘋果盞
- 原料：蘋果、糯米、陳皮。
- 制法：蘋果煮六分熟，挖空心備用；糯米先泡開(kāi)，放入蘋果中，再在蘋果中加入陳皮和糖；一齊上鍋蒸熟透，即可食用。
- 功效：蘋果含有豐富的膳食纖維和半乳糖醛酸，對(duì)排毒很有幫助。蘋果中的果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化，有很好的清腸排毒和美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?。陳皮有理氣化痰功效。此菜可以?dāng)作甜點(diǎn)食用，尤其是在天氣不算太冷的時(shí)候最為適合。整道菜的搭配，適于潤(rùn)顏悅色，消除胃脹氣，改善食欲不振癥狀。
南北杏銀耳煲豬腱
- 原料：豬腱400克、南北杏20克、水發(fā)銀耳250克、水3500毫升、紹興酒少許、鹽適量。
- 制法：
- 將南北杏用水浸泡20分鐘。
- 將銀耳去蒂。
- 將豬腱切片放入鍋中，再加南北杏、水、紹興酒先煲40分鐘，待出味后再加入銀耳煲30分鐘，最后加入鹽調(diào)味即可。
- 功效：清熱潤(rùn)肺、清腸排毒、調(diào)養(yǎng)生機(jī)、潤(rùn)腸通便、改善體質(zhì)。
番茄色拉
- 原料：中等紅番茄4個(gè)，苜蓿芽1/2杯，菠菜250克，橄欖油10毫升，鹽1/4茶匙，醬汁、色拉醬5大匙。
- 制法：
- 把番茄蒂切掉，然后由此處開(kāi)洞，挖掉番茄內(nèi)的籽。
- 菠菜洗凈，用開(kāi)水氽燙，把水分瀝干后待涼，然后切碎并加入橄欖油和鹽，攪拌均勻。
- 把上項(xiàng)食材再加上苜蓿芽，一齊放入中空的番茄內(nèi)，最后淋上色拉醬就輕松完成了。
- 功效：番茄含有大量的維生素C，有很好的解毒作用，而苜蓿芽和菠菜的纖維素豐富，也可以促進(jìn)消化，對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)，是一道很好的通便菜肴。而且這道番茄色拉，分量十足，如果不想吃飯只吃色拉，也會(huì)有相當(dāng)?shù)娘栕愀小?H2 style="FONT-WEIGHT: normal; FONT-SIZE: 19px; BACKGROUND-IMAGE: none; PADDING-BOTTOM: 0.17em; MARGIN: 0px 0px 0.6em; COLOR: black; PADDING-TOP: 0.5em; BORDER-BOTTOM: rgb(170,170,170) 1px solid; background-origin: initial; background-clip: initial">訣竅
- 多吃粗纖維食物。纖維素在結(jié)腸中吸水膨脹，可以增加大便的體積和含水量，并帶走結(jié)腸中的腐敗菌。
- 蘋果。蘋果中的半糖乳荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
- 中醫(yī)推薦有益于排毒的食物是芹菜。芹菜里面含有豐富的纖維，可以像提純裝置一樣，過(guò)濾體內(nèi)的廢物，經(jīng)常食用可以刺激身全排毒，調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。
- 綠豆。對(duì)重金屬，農(nóng)藥，以及各種食物中毒均有一定防治作用，它主要是通過(guò)加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄。
注意- 對(duì)于那些腸道問(wèn)題比較嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō)，靠蘋果清腸排便效果不會(huì)太明顯。
- 對(duì)于排便困難者，想通過(guò)吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式。
- 空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國(guó)人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒(méi)有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。但是此方法對(duì)身體不利，不建議使用。
- 正常人只要正常進(jìn)食，正常排便，并不需要刻意清理腸道。只有那些嚴(yán)重便秘，明顯高血脂的少數(shù)人才有必要嘗試。
