介紹裸睡讓血液循環(huán)更流暢。人體在裸睡的時(shí)候，因?yàn)闆](méi)有衣服的束縛，也不存在衣物細(xì)小的褶皺對(duì)身體的影響，所以身體容易放松，這樣就保證了肌體血液更流暢，代謝更活躍。這樣的話，不僅能夠比較快速地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，而且能有效改善某些人手腳冰涼的狀況，改善神經(jīng)末梢的循環(huán)。 裸睡讓肌肉放松。裸睡能夠讓身體在更大的空間自由呼吸，能夠營(yíng)造出一個(gè)輕松自如，恍若嬰兒的休閑狀態(tài)。裸睡的時(shí)候，由于肢體的自由度和伸展度很大，肌肉更能的到有效放松，能有效緩解日間因?yàn)榫o張而引起的疾病和疼痛。 裸睡有利于皮膚新陳代謝。裸睡時(shí)皮膚能夠直接大面積地接觸空氣，吐氣納新。我們的身體并沒(méi)沉寂，血壓下降、心率減慢、體溫下降。瞳孔縮小。這樣的狀態(tài)我們的激素此消彼長(zhǎng)，于是在不知不覺(jué)間，皮脂在分泌，汗腺在排泄。皮膚新陳代謝的增強(qiáng)，有利于皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺(jué)。 裸睡可減少婦科病。女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能充分的通風(fēng)透氣，就能減少患婦科病的可能性。而在清洗之后的裸露而眠是個(gè)不錯(cuò)的呵護(hù)方法。男子裸睡可以營(yíng)造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^(guò)熱而活力欠佳 裸睡提高睡眠質(zhì)量。人的睡眠是一個(gè)獨(dú)立而相互連貫的過(guò)程，在睡眠中完成體力和精力的恢復(fù)。我們的整個(gè)睡眠過(guò)程可分倆種狀態(tài)：一種是慢波睡眠（SWS），另一種是快波睡眠（PS）?；\統(tǒng)的講，快波睡眠恢復(fù)精力，慢波睡眠恢復(fù)體力。裸睡帶來(lái)的放松狀態(tài)，有利于這倆種睡眠的轉(zhuǎn)換，有效催眠。 補(bǔ)充人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進(jìn)行氣體交換等。專(zhuān)家認(rèn)為，穿了內(nèi)衣，影響皮膚進(jìn)行氣體交換，不利于新陳代謝，對(duì)此半信半疑的人試了 后發(fā)現(xiàn)，她原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺(jué)睡得很香。 脫掉內(nèi)衣睡覺(jué)果然很舒服，對(duì)一些常見(jiàn)病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕 等均有好處。 提示裸睡要注意門(mén)窗，要備好易上身的內(nèi)衣、睡袍，遇緊急情況能快速起身。 不應(yīng)在集體生活或小孩同床共室時(shí)裸睡。 上床睡覺(jué)前應(yīng)清洗外陰和肛門(mén)，并勤洗澡。 參考網(wǎng)站百度空間：裸睡對(duì)男女分別有什么好處? 中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)：女性裸睡的四大好處 人民網(wǎng)：男人裸睡是否有益生殖健康
