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春季男人如何進補 春季男人怎么進補

1.肌肉男人 不被應(yīng)用的蛋白質(zhì)加重腎臟不正常代謝，反而有損于腎臟。

    推薦秘方：三味健脾養(yǎng)腎粥
    配料：白術(shù)15克，首烏10克，枸杞子20克，白米5兩
    做法：白術(shù)和首烏入鍋煮，經(jīng)一段時間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。
    功效：健脾補腎，強壯肌肉。白術(shù)易補氣健脾，首烏可補腎、補血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神，枸杞子能養(yǎng)血補腎。在增加蛋白質(zhì)前飲用，有利于營養(yǎng)物質(zhì)更好吸收。

2.飯局男人 喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變，甚至會引發(fā)前列腺炎。

    推薦秘方：蓮子芡實粥
    配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克
    做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。
    功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。

3.緊張男人 常伴有腰膝酸軟、手腳畏涼、失眠等癥狀。

    推薦秘方：杜仲煨羊腰
    配料：杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、紅花油一勺
    做法：
    1、將羊腰子用水泡，祛除異味，然后切片。杜仲過水洗，祛除雜質(zhì)。
    2、先將一勺紅花油溫六成熱時切入生姜兩片爆鍋，之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時加一碗水，小火煨30～40分鐘，出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。
    功效：在腎陽虛的情況下食用。杜仲、羊腰皆可以補腎助陽，對陽痿、腰膝酸軟等癥狀起調(diào)理作用。

4.愛喝酒男人 此為患酒精性肝硬變的高危人群，嚴重的可致死亡。

    推薦秘方1：葛花水
    配料：中藥葛花、開水
    做法：取適量葛花放入開水中沖泡。
    功效：酒后飲用，有醒酒的妙用。

    推薦秘方2：五味子粥
    配料：五味子10克、大米2兩
    做法：大米、五味子，一起文火熬制。
    功效：五味子可以養(yǎng)肝、補腎，大米有保肝、護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

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