這4類食物會(huì)讓女性荷爾蒙失調(diào)
荷爾蒙對女性來說是一種非常重要的物質(zhì)，它能夠影響女人的身體健康，失調(diào)就會(huì)出現(xiàn)疲勞，焦慮，易怒等癥狀，因此需要女性朋友們要重視。那么荷爾蒙失調(diào)是什么原因引起的呢？在日常生活中有哪些有時(shí)會(huì)影響到荷爾蒙？1、酒精一些研究發(fā)現(xiàn)，酒精會(huì)導(dǎo)致雌激素增加。適量飲酒也可能導(dǎo)致絕經(jīng)前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。2、糖2007年的一個(gè)研究小組在研究激素對小鼠糖的作用時(shí)發(fā)現(xiàn)，果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關(guān)閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質(zhì)的含量都較高，因此攝入時(shí)最好仔細(xì)閱讀營養(yǎng)標(biāo)簽，避免攝入過多糖分。3、咖啡因咖啡因會(huì)增加一定的激素，尤其是皮質(zhì)醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產(chǎn)生應(yīng)激激素。當(dāng)你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內(nèi)長達(dá)18個(gè)小時(shí)。4、油炸類食物薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局(FDA)稱，反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，反式脂肪酸還會(huì)減少荷爾蒙分泌。以上是小編為大家整理的關(guān)于“這4類食物會(huì)讓女性荷爾蒙失調(diào)”的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有幫助！
