想要加快代謝，吃這些就夠了！
其實(shí)想要加快身體代謝，不光僅僅只能通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，飲食也是影響身體代謝水平的重要因素，很多食物都有著加快身體代謝的作用。那么到底有什么食物可以提高身體代謝水平呢？一起來(lái)了解一下。 1.金槍魚(yú) 金槍魚(yú)和鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、鯡魚(yú)、沙丁油一樣，含有豐富的ω-3脂肪酸，能促進(jìn)新陳代謝，還能調(diào)節(jié)食欲。2.木瓜 這種熱帶水果含有木瓜蛋白酶，而這種酶能改善消化功能，被認(rèn)為是促進(jìn)新陳代謝和燃燒脂肪的關(guān)鍵。3.葵花籽 葵花籽一類(lèi)的堅(jiān)果含有豐富的多不飽和脂肪，有研究表明，這種多不飽和脂肪有助于腹部脂肪融化。4.抹茶 抹茶實(shí)際上就是綠茶，抹茶含有一定的咖啡因，能加快心跳，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)它還含有去甲腎上腺素，能提高身體的代謝率。5.杏仁黃油 這是一種很受歡迎的低糖食物，低糖意味著能幫助我們保持身體的血糖水平穩(wěn)定。這一點(diǎn)非常重要，因?yàn)槿绻撬阶兓^(guò)大，會(huì)使我們的新陳代謝變慢。6.燕麥 別拒絕所有的碳水化合物，比如燕麥。燕麥富含β-葡聚糖，這是一種特殊類(lèi)型的纖維，它能減緩碳水化合物的消化，減慢糖的釋放，從而觸發(fā)某些代謝反應(yīng)，比如降低食欲。7.葡萄柚 這種介于蘋(píng)果和橘子之間的柑橘類(lèi)水果，含有豐富的柚皮素，柚皮素是一種抗氧化劑，有助于保持血糖水平穩(wěn)定和燃燒卡路里。8.辣椒 辣椒含有的辣椒素，有助于提高新陳代謝，提高身體的溫度。冬天吃點(diǎn)辣椒還有助于保暖。9.酸奶 《美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志》發(fā)表的一項(xiàng)對(duì)120000名成年人跟蹤20年的研究發(fā)現(xiàn)，那些每天吃一杯酸奶的人，平均每4年體重就會(huì)下降1磅，而那些不吃酸奶的人，體重都是逐年增加。10.紅酒 紅酒中含有白藜蘆醇，它能幫助身體更好地代謝糖。通過(guò)以上的講述，相信大家已經(jīng)對(duì)于哪些食物能夠提高身體代謝水平有了更為充分的了解。如果大家想了解更多有關(guān)于身體代謝方面的知識(shí)，不妨關(guān)注的其他欄目，一定會(huì)幫助大家通過(guò)健康的方式來(lái)提高身體代謝水平。
