晚上不吃飯的危害有哪些
分類: 女性安全
常識詞典
編輯 : 常識
發(fā)布 : 03-29
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晚上不吃飯確實(shí)能減低人每天的攝入量，有的女性為了速成就會選擇這種極端的方法，可這種偏激方法并不是健康的，而且會對身體造成危害甚至?xí)袕?fù)胖的風(fēng)險，下面就看看到底會有哪些危害！ 1、不吃晚飯傷腸胃：還有一點(diǎn)，晚上加班或娛樂后，饑餓感會促進(jìn)胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來胃潰瘍胃炎，甚至發(fā)展成胃癌都有可能，到那時只能后悔；前段時間網(wǎng)上就聽說一個姑娘加班長期晚上不吃飯，得了急性胃潰瘍，最后沒救過來。2、不吃晚飯誘發(fā)胃病：還有順便說一句，減肥的姑娘長期不吃或吃飯很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，也會發(fā)展成胃炎甚至胃癌，胃病發(fā)展成胃癌相對幾率更高。3、不吃晚飯影響睡眠：當(dāng)人體晚上加班或娛樂后，由于消耗能量，會自然的產(chǎn)生饑餓感，消化系統(tǒng)會自動活躍起來，給大腦信號“要求吃飯”，這時候堅(jiān)持不吃飯補(bǔ)充能量，晚上會失眠的，因?yàn)樯窠?jīng)一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學(xué)習(xí)效率更低。4、不吃晚飯影響工作學(xué)習(xí)效率：而且現(xiàn)代人工作學(xué)習(xí)都到很晚，我上高中的時候晚自習(xí)到九點(diǎn)多，不吃晚飯受得了嗎，雖然現(xiàn)在提倡學(xué)生減負(fù)，但學(xué)業(yè)壓力依然很大，上班族們肯定都經(jīng)歷過加班吧，加班到八九點(diǎn)甚至十一二點(diǎn)的很多，午飯過后八九個小時不補(bǔ)充能量，再強(qiáng)的身體也是扛不??；不僅是這樣，還有上夜班的人，晚飯肯定不能少的。真正的減肥應(yīng)該是保障身體安全的情況下健康的減肥，飲食與運(yùn)動協(xié)調(diào)，管住嘴，邁開腿才是每個減肥者必須要做的，不要一昧的求速成，任何事情都不是立馬就成功的，學(xué)會慢慢忍耐才知道得來的不易。
