寶寶缺鈣吃什么好？
分類: 孕嬰安全
常識詞典
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對于寶寶來說，在生長發(fā)育的過程中，稍微沒有注意就會出現(xiàn)缺鈣的情況。一旦發(fā)現(xiàn)寶寶缺鈣之后就需要及時補充，以免對之后的身體發(fā)育造成不必要的影響，并且還能適當進行食補。下面就跟小編一起來看看，寶寶缺鈣吃什么食物好？ 1、牛奶 牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品”，最理想的天然食品。2、酸奶 酸奶是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。3、奶酪 奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。4、含鈣橙汁 橙子被稱為療疾佳果，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當于一杯牛奶中鈣的含量。5、豆類食品 豆類的營養(yǎng)價值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但請緊記，一歲以后的孩子才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。6、海帶 海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。7、蝦皮 蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。在日常生活中，如果寶寶有缺鈣的情況下，建議通過上面這些食物對寶寶進行補鈣。不過要是缺鈣很嚴重的時候，單單通過食補可能無法帶來更為理想的效果，還是應該遵聽醫(yī)囑服用藥劑。
