分類(lèi): 知識(shí) 常識(shí)詞典 編輯 : 常識(shí) 發(fā)布 : 03-22

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如何按時(shí)上床睡覺(jué)不再熬夜？老是喜歡拖延，再困也要很晚才睡覺(jué)4 個(gè)答案

答案 1：

你把早睡早起的好處都列出來(lái)，把晚睡的壞處也一并列出來(lái)（當(dāng)然是最能讓你害怕的那種壞處）。

答案 2：

這個(gè)問(wèn)題有點(diǎn)類(lèi)似于如何戒煙戒酒，我覺(jué)得很多時(shí)候是心理依賴(lài)，而不是生理依賴(lài)。關(guān)于如何按時(shí)上床睡覺(jué)，我的經(jīng)驗(yàn)是：如果不是必須得熬夜干活加班的話，每天10點(diǎn)左右上床，上傳后不要玩PAD，不要玩手機(jī)，看會(huì)書(shū)，應(yīng)該會(huì)比較快的入睡（如果沒(méi)有失眠癥）。

答案 3：

晚上不想睡，早上不想起～唉，我是沒(méi)找到自己能早睡的方法，很多時(shí)候早睡了根本睡不著，反而睡的更晚。

答案 4：

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過(guò)好白天的生活，珍惜白天的時(shí)間

不要上網(wǎng)，不要看電視

可以看看書(shū)，直到覺(jué)得看書(shū)無(wú)聊，就可以睡了

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