方便面的熱量是多少？這么做可以減少熱量
如今很多人經(jīng)常都需要外出工作，在動(dòng)車或者火車上，直接選擇一包方便面，就能輕松解決肚子饑餓方面的難題。不過方便面還是存在一些熱量的，想要減肥的朋友不能忽略，下面跟小編一起來了解下。 每100克的方便面的熱量為472大卡，而普通的方便面大約是80克，所以一包方便面的熱量為378大卡。這個(gè)數(shù)值需要我們慢跑大約一個(gè)小時(shí)才能消耗完。從這個(gè)數(shù)字我們可以看出，方便面的熱量是比較高的了，和一般的奶油、炸雞腿等差不多，所以想要減肥的人肯定是要少吃方便面的了。我們?cè)谥笸攴奖忝娴臅r(shí)候，最好是不要那些調(diào)味料，而是自己放調(diào)味料。因?yàn)榉奖忝孀詭У哪切┱{(diào)味料里面添加了很多的添加劑，而且還有很多的油脂，我們吃了不健康，而且熱量高，所以最好是自己簡(jiǎn)單的放一些食鹽、胡椒粉之類的，這樣可以有效的減少多余的熱量的攝入。最后，為了營(yíng)養(yǎng)的均衡，我們可以在煮方便面的時(shí)候，往里面加一些青菜之類的蔬菜，可以調(diào)和一下口味。一般的方便面的面塊都是油炸的，而我們知道，經(jīng)過油炸之后，其熱量會(huì)高出很多，所以我們?cè)谶x擇的時(shí)候，盡量要選擇那些非油炸的面塊，這樣可以減少熱量的攝入。我們買的方便面在經(jīng)過油炸高溫之后，里面的營(yíng)養(yǎng)素幾乎被破壞殆盡，只剩下大量的碳水化合物和脂肪，幾乎是沒有什么營(yíng)養(yǎng)的，所以我們?nèi)绻?jīng)常性的吃或者吃很多的話，是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)肥胖或者營(yíng)養(yǎng)不足的問題的，所以建議大家不要經(jīng)常性的吃方便面，最好是偶爾吃一次，解解嘴饞，這樣是沒什么問題的。以上就是有關(guān)方便面這方面常識(shí)的相關(guān)介紹，相信通過小編的介紹大家已經(jīng)對(duì)方便面有了一個(gè)全新的了解。如果你想了解更多有關(guān)方便面這方面的常識(shí)，不妨繼續(xù)關(guān)注。
