打排球要掌握哪些技巧？
分類: 運動安全
常識詞典
編輯 : 常識
發(fā)布 : 04-05
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排球在生活中是屬于經常都會看到的運動方式，長時間打排球，對身體健康會有很多的好處。雖然排球運動看著還是挺簡單的，但在打排球的過程中還是需要掌握很多的技巧，這樣才能避免身體受傷。下面跟小編一起來看看，打排球要掌握哪些技巧？ 1、背傳 傳球技術的一種。用力方向與正傳相反。擊球點比正傳偏后，用力蹬腿、展腹、抬臂、伸肘，通過指腕彈力把球向后上方傳出。背傳動作比較隱蔽，能出其不意，迷惑對方，增加戰(zhàn)術的變化。2、跳傳 當一傳來球較高時，二傳手常跳起在空中作第二傳。起跳后兩手放在臉前，當跳至最高點時，兩手伸至額上方擊球，主要靠手臂和手腕的力量將球傳出。在世界高水平比賽中常運用。3、扣球技術 排球運動基本技術之一。是進攻的最有效方法，是得分和得到發(fā)球權的重要手段。一個隊攻擊力的強弱，往往取決于該隊的扣球技術水平?，F(xiàn)代排球中扣球威力體現(xiàn)在速度、力量、高度、變化和技巧諸方面。扣球由準備姿勢、判斷、助跑、起跳、空中擊球和落地動作銜接而成。主要有正面扣球、勾手扣球、快球、調整扣球、單腳起跳扣球。4、超手扣球 扣球的一種。利用身高和彈跳優(yōu)勢，將球從攔網者手的上空擊入對方場區(qū)。這種扣球線路較長，落點較遠。隊員起跳后利用收胸動作帶動手臂揮動，以金手掌甩腕擊球的后中部或后中下部，手腕有包擊動作，球呈前旋飛行。對于排球愛好者來說，在打排球的過程中必須要注意好上面這些技巧的，只有使用正確的方式去打排球，這樣才能起到更好的鍛煉效果。如果還不是懂得怎么去操作，建議多去網上學習下正規(guī)的手法。
