馬拉松全程是多少公里
分類: 運動安全
常識詞典
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發(fā)布 : 04-15
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現(xiàn)如今馬拉松總共有三種類型，分別是半程馬拉松、四分馬拉松以及全程馬拉松，其中最為常見的還應該是全程馬拉松。雖然起源的地方不是中國，但現(xiàn)如今已經(jīng)成為了我們國家很流行的運動項目，下面跟小編一起來看看，馬拉松全程是多少公里？ 馬拉松(Marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里(也有說法為42.193公里)。分全程馬拉松(Full Marathon)，半程馬拉松(Half Marathon)和四分馬拉松(Quarter Marathon)三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。馬拉松全程一般跑多久？ 1、如果你是一個專業(yè)的運動員，平時也非常注意訓練，那么跑完全程只需要3個小時，如果訓練得當加上年輕的話，這個事件還會更短。2、如果你是一個年輕人，在20到30歲左右，沒有經(jīng)過任何訓練的話，連通跑步加上休息的時間，大約在6個小時左右，這個時間跑完全程不會太累，如果受過一年左右的訓練，那么跑完全程只需要5個多小時的時間，要是訓練了5到6年，可以跑到4個小時之內(nèi)。3、如果想要輕松一點，不要那么累的話，你可以慢慢的跑，大概在7個小時之內(nèi)就可以跑完全程，也是非常容易的。小編開始第一次參加馬拉松的時候，便是一路跑的非常慢，加上喝水、吃東西補充體能，也就花了6個半小時跑完了全程。通過上面的內(nèi)容，大家都應該知道全程馬拉松是多少公里。其實馬拉松這個項目是很不錯的一種運動方式，對于想要參加的朋友來說，事先應該做好充足的準備，以免無法發(fā)揮出更好的效果。
