分類: 為什么 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 04-15

閱讀 :218

做 IT 的普遍頸椎都不太好，有什么保護(hù)頸椎、肩膀的好辦法嗎？答案總結(jié)：常走動：保持一個時間段起來走動?；蝿樱河妙^晃動"米"字十次常運動：游泳，放風(fēng)箏，羽毛球，籃球等。7 個答案

答案 1：

經(jīng)常久坐在電腦面前，保持一個時間段起來走動，不要讓背部肌肉黏在一起；坐姿不對，大部分工作是低頭對著電腦，可以適當(dāng)?shù)奶ь^，晃動一下，用頭晃動"米"字十次；另外可以去游泳，這對肩膀的好處非常大；還有放風(fēng)箏，這也是一樣！

答案 2：

看到閣下的題目，我笑了老半天，因為“撫慰”這個詞。我頸椎也不是很好，但是我關(guān)注的不是很多，哈哈，平日多運動吧，做久了出去活動活動。歸根結(jié)底還是久坐

答案 3：

好吧，我大學(xué)的體育老師講過很簡單的辦法，經(jīng)常雙手交叉，舉國頭頂，手心向上，抬頭向上看，堅持幾秒鐘，什么肩周炎，脖子酸，都是浮云

答案 4：

防治-，最重要是要注意坐姿：1. 眼睛與顯示器基本在同一水平線上2.大腿和身體成直角3.大腿和小腿成直角4.腰部后面要有支撐其次就是不要久坐，要經(jīng)?；顒幼詈笠龊线m的運動，比如游泳（最好是自由泳或蝶泳）如果做不到這幾天，用其他方法都白費

答案 5：

其實當(dāng)你上網(wǎng)一段時間后，可以站起來走走動動。如果不想起身那么找點自己喜歡的圖片，用軟件有的向左旋轉(zhuǎn)有的向右旋轉(zhuǎn)，然后你就可以逐個觀看了，這是你會發(fā)現(xiàn)你的脖子會左右擺動，這樣對脊椎多多少少會有好處的。。。

答案 6：

多轉(zhuǎn)動脖子，難受就轉(zhuǎn)，這個不受任何條件限制。嚴(yán)重的可以搽些活絡(luò)油，黃道益之類的...

答案 7：

羽毛球和游泳,對頸椎是很好的鍛煉.坐姿很重要,久坐后一定要起來活動下,轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動脖子.

下一篇:你最喜歡的Seinfeld里的脫口秀段子是？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:為何高朋在上海的分公司進(jìn)行大規(guī)模裁員？從側(cè)面反映了高朋在華發(fā)展的哪些問題？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】