分類(lèi): 為什么 常識(shí)詞典 編輯 : 常識(shí) 發(fā)布 : 11-24

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當(dāng)感覺(jué)自己快要崩潰的時(shí)候，有什么好辦法來(lái)消除這糟糕煩躁的心情？在寫(xiě)-，幾近崩潰了啊。1 個(gè)答案

答案 1：

一、不要抗拒痛苦，允許他真實(shí)的存在。當(dāng)痛苦刻骨銘心的時(shí)候，長(zhǎng)篇大論 的說(shuō)教可能沒(méi)有用了，人們很有可能會(huì)有強(qiáng)烈的逃脫感，而非靜靜的觀察痛苦的本源，不想去感受已經(jīng)感受到的痛苦，但是，這并非是一個(gè)出口?？赡芤矔?huì)有很多的虛假的借口來(lái)逃脫，比如喝酒，吃東西，發(fā)泄等，這些并不能真正的解除我們的困擾，更多的是把這種-的情緒傳染給別人。二、觀察你的思緒，作為一個(gè)觀察者，而不是評(píng)判者?？纯戳鬟^(guò)你腦海的有什么，最多出現(xiàn)的是什么。還可以自我放松，呼吸式或者想象式都可以。三、當(dāng)你開(kāi)始稍微平靜的時(shí)候，可以停下來(lái)想想一下。我自己是為什么這樣焦慮，是因?yàn)?很難做，還是自己要求太高，又或者時(shí)間緊迫、外界干擾，還是對(duì)未來(lái)的事物過(guò)于的擔(dān)心等，看清楚自己的處境和狀況。這樣的狀態(tài)持續(xù)了很久嗎還是暫時(shí)的，以前有過(guò)類(lèi)似情況嗎，當(dāng)時(shí)自己是怎么處理的等。給自己理順一些思路。四、對(duì)于-相關(guān)，我曾有過(guò)類(lèi)似經(jīng)歷，我的處理方式這里，可以看看，但愿可以給你有幫助。寫(xiě)人文學(xué)科方面的-，需要注意哪幾點(diǎn)？z-i-u/question...（里面含有如何分析解決目前遇到的問(wèn)題·~說(shuō)說(shuō)本次寫(xiě)-心得（懶人如何效率寫(xiě)-）douban/note...

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