分類: 問答 常識(shí)詞典 編輯 : 常識(shí) 發(fā)布 : 08-22

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一般而言，一天睡多少個(gè)小時(shí)才是正常的、健康的？5 個(gè)答案

答案 1：

很多人誤解一天應(yīng)該睡8個(gè)小時(shí)。實(shí)際上一天睡7個(gè)小時(shí)可以讓人保持最佳的身體狀態(tài)。睡眠專家曾經(jīng)專門統(tǒng)計(jì)并論證過，每天睡7個(gè)消失的人壽命最長。事實(shí)上，睡7個(gè)小時(shí)好于睡8個(gè)小時(shí)，睡6個(gè)小時(shí)好于睡9個(gè)小時(shí)，以此類推……我們很多時(shí)候睡得多并不是因?yàn)閷?duì)自己的身體好，而是會(huì)讓自己感覺好，這就像吃得飽讓自己感覺好一樣，實(shí)際上對(duì)自己的身體并不好。

答案 2：

這個(gè)因人而異吧，但一般來說是八小時(shí)，因?yàn)橐恍r(shí)睡眠支撐兩小時(shí)活動(dòng)。

答案 3：

看過一個(gè)理論，說人的睡眠周期是三小時(shí)的，一般只要保持兩個(gè)周期，在保證睡眠質(zhì)量的前提下，人就能得到充分休息。-上有個(gè)多階段睡眠的詞條，按照這種方式進(jìn)行休息，一星期可以比普通人多出20到30小時(shí)。-/wiki...

答案 4：

7-8個(gè)小時(shí)比較合適吧，不夠感覺什么時(shí)候睡同樣重要，晚上10點(diǎn)開始睡和凌晨2點(diǎn)開始睡，同樣是8個(gè)小時(shí)，效果差異很大。

答案 5：

一般是6或8個(gè)小時(shí)。其實(shí)還有另外一個(gè)重點(diǎn)是，你睡眠的質(zhì)量。

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