粗糧吃的越多越養(yǎng)胃嗎
生活中，很多人為了養(yǎng)胃會(huì)吃一點(diǎn)粗糧，還有的人在減肥的時(shí)候會(huì)把主食更換成粗糧來(lái)吃，那么粗糧吃的越多越養(yǎng)胃嗎？下面小編帶來(lái)：螞蟻莊園3月1日答案最新。 粗糧吃的越多越養(yǎng)胃嗎螞蟻莊園 正確答案：并不是。 解析：粗糧養(yǎng)胃還是傷胃不可一概而論，要根據(jù)攝入量來(lái)分析，適量攝入粗糧具有養(yǎng)胃的作用，過(guò)量食用則會(huì)對(duì)胃部造成損傷。 過(guò)量攝入粗糧會(huì)導(dǎo)致膳食纖維攝入過(guò)多，對(duì)胃部造成不良影響。纖維素在人體內(nèi)無(wú)法消化和分解，適量攝入可以加快腸道蠕動(dòng)速度，但是大量攝入則會(huì)引起腸道阻塞，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生腸梗阻。而且不多的纖維素會(huì)使胃排空時(shí)間延長(zhǎng)，造成胃酸反流，對(duì)胃部和食道健康均有危害。 粗糧是哪些食物 粗糧有小米、大麥、番薯、土豆等這些食物。 1.小米：又稱(chēng)粟，北方又稱(chēng)谷子，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，營(yíng)養(yǎng)全面均衡。主要含有維生素、脂肪和脂肪酸、碳水化合物、蛋白質(zhì)和氨基酸、礦物質(zhì)等。 2.大麥：大麥?zhǔn)鞘澜缟献罟爬系脑耘嘧魑镏?，它有許多用途，如釀造、食用、飼養(yǎng)、藥用等。我們通常吃以小麥粉為主要原料的粗糧餅干。 3.紅薯：人們常說(shuō)的紅薯，脂肪含量極低，這是其他食物無(wú)法比擬的。不飽和脂肪酸的含量非常豐富，富含纖維素。 4.土豆：也稱(chēng)馬鈴薯，含有大量淀粉，能為人體提供豐富的熱量，富含蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素和礦物質(zhì)。特別是它的維生素含量是所有糧食作物中最完整的。 單一的食物不能起到治療效果，若有不適，及時(shí)去醫(yī)院就診，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行診療。
