-睡有什么好處
分類: 保健
常識詞典
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發(fā)布 : 07-21
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介紹-睡讓血液循環(huán)更流暢。人體在-睡的時候，因為沒有衣服的束縛，也不存在衣物細(xì)小的褶皺對身體的影響，所以身體容易放松，這樣就保證了肌體血液更流暢，代謝更活躍。這樣的話，不僅能夠比較快速地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，而且能有效改善某些人手腳冰涼的狀況，改善神經(jīng)末梢的循環(huán)。 -睡讓肌肉放松。-睡能夠讓身體在更大的空間自由呼吸，能夠營造出一個輕松自如，恍若嬰兒的休閑狀態(tài)。-睡的時候，由于肢體的自由度和伸展度很大，肌肉更能的到有效放松，能有效緩解日間因為緊張而引起的疾病和疼痛。 -睡有利于皮膚新陳代謝。-睡時皮膚能夠直接大面積地接觸空氣，吐氣納新。我們的身體并沒沉寂，血壓下降、心率減慢、體溫下降。瞳孔縮小。這樣的狀態(tài)我們的激素此消彼長，于是在不知不覺間，皮脂在分泌，汗腺在排泄。皮膚新陳代謝的增強(qiáng)，有利于皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺。 -睡可減-科病。女性-常年濕潤，如果能充分的通風(fēng)透氣，就能減少患婦科病的可能性。而在清洗之后的-露而眠是個不錯的呵護(hù)方法。男子-睡可以營造清涼之境，避免-因為過熱而活力欠佳 -睡提高睡眠質(zhì)量。人的睡眠是一個獨立而相互連貫的過程，在睡眠中完成體力和精力的恢復(fù)。我們的整個睡眠過程可分倆種狀態(tài)：一種是慢波睡眠（SWS），另一種是快波睡眠（PS）。籠統(tǒng)的講，快波睡眠恢復(fù)精力，慢波睡眠恢復(fù)體力。-睡帶來的放松狀態(tài)，有利于這倆種睡眠的轉(zhuǎn)換，有效-。 補(bǔ)充人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進(jìn)行氣體交換等。專家認(rèn)為，穿了內(nèi)衣，影響皮膚進(jìn)行氣體交換，不利于新陳代謝，對此半信半疑的人試了 后發(fā)現(xiàn)，她原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得很香。 脫掉內(nèi)衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如-炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕 等均有好處。 提示-睡要注意門窗，要備好易上身的內(nèi)衣、睡袍，遇緊急情況能快速起身。 不應(yīng)在集體生活或小孩同-共室時-睡。 上-睡覺前應(yīng)清洗外陰和-，并勤洗澡。 參考網(wǎng)站-：-睡對男女分別有什么好處? -經(jīng)濟(jì)網(wǎng)：女性-睡的四大好處 人民網(wǎng)：男人-睡是否有益生殖健康
