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　　美女們都喜歡穿裙子,秀出自己的雙腿.

　　相信大家都希望自己有一個迷人的美腿.

　　現(xiàn)在雖然是冬天,但也需要好好鍛煉,如何減小腿腿部減肥方法大全.

　　下面是一些常用的減小腿的方法,簡單易行.

　　首先飲食方面是需要注意的,主要就是避免糖份和油份很高的食物.這種食物非常容易造成肥胖.

　　然后就是多增加運(yùn)動量,跑步、游泳、自行車等有氧運(yùn)動可以消除脂肪,效果最好,而且可以讓身體變得更健康.

　　上面這些主要就是一些全身減肥的正錯方法.

　　如果你想讓自己的小腿更瘦一些,可以這樣做.

　　在每晚睡覺前,將腿靠在墻壁30分鐘,與身體成90度角.

　　可以每天早晚按摩五分鐘以上(記得要從下向上推),另外還可以踮腳尖、在小腿綁上沙包上.

　　上面兩個方法是減小腿效果最明顯的方法,感興趣的朋友可以去嘗試一下.

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