分類: 老人安全 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 04-05

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隨著青年癡呆疾病慢慢加重，對后期的生活會帶來很大的影響。為了避免出現(xiàn)青年癡呆這種疾病，在日常生活中需要積極做好預(yù)防工作。下面就跟小編一起來了解下，如何正確遠離青年癡呆呢？ 1、調(diào)整好飲食 飲食多樣化，多吃五顏六色的食物如蘋果、茄子西紅柿、黃瓜辣椒和草莓等，其中含有豐富的黃酮類化合物，尤其是花青素和黃酮，能對抗自由基，維護大腦細胞。2、拒絕喝酒 年輕人喝酒越多，患癡呆癥的風險就越高。乙醇是酒的主要成分，太多乙醇進入體內(nèi)可損害下丘腦、海馬體、小腦以及額葉皮質(zhì)等容量，久而久之損害大腦，引起酒精相關(guān)性腦損傷。3、積極減肥 管住嘴，邁開腿，把體重指數(shù)控制在18.5~23.9之間，女性腰圍不能超過80厘米，男性應(yīng)控制在85厘米以下。4、擴大社交圈 青年人不能把所有的心思全部撲在工作上，多培養(yǎng)興趣愛好如養(yǎng)花草、釣魚或戶外活動等。同時應(yīng)積極參加社交活動，如下象棋或參加團體運動等，能有效預(yù)防癡呆癥。5、穩(wěn)定好血壓、血糖和血脂 成年人把血壓控制在120/80毫汞柱以下；餐后兩小時血糖控制在7.8毫摩爾，空腹血糖不能超過6.1毫摩爾；甘油三酯不能超過1.7毫摩爾，低密度脂蛋白膽固醇控制在3.4毫摩爾以下。以上就是有關(guān)青年癡呆這方面常識的相關(guān)介紹，相信通過小編的介紹大家已經(jīng)對青年癡呆有了一個全新的了解。如果你想了解更多有關(guān)學嚴肅這方面的常識，不妨繼續(xù)關(guān)注。

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