倒春寒吃什么食物好？這些食物御寒效果好
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常識詞典
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發(fā)布 : 11-24
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立春之后，天氣會慢慢進行回暖，可是由于長時間出現(xiàn)陰雨天氣或者是頻繁受到了冷空氣的侵襲，從而使得氣溫明顯下降，這種天氣就是很常見的倒春寒，做好保暖工作很有必要。下面跟小編一起來看看，倒春寒吃什么食物好？ 1、蔬菜：新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。注意：蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬于核心食物。2、根莖類：醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。3、水果：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。解釋：如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。4、辣味食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。辣椒可刺激食欲、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。5、含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入后，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。以上就是有關倒春寒這方面常識的相關介紹，相信通過小編的介紹大家已經(jīng)對倒春寒有了一個全新的了解。如果你想了解更多有關倒春寒這方面的常識，不妨繼續(xù)關注。
