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比較胖的人大都經(jīng)過一個或多個的減肥時間?？墒嵌际菧p不下來身體中多余脂肪。其實這是減肥的人沒有掌握好一種比較科學的減肥方法。那么怎樣才能科學減肥呢？其實要想科學的減肥還的從肥胖者本身的身體情況來制定。

依據(jù)血型來決定食物減肥的方法：

一 O型血的人吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜，會減輕體重；而谷物、豆類、卷心菜和土豆等對減輕O型血的人無效。

二 A型血的人適合以素食為基礎的食物，如蔬菜、豆腐、黃豆等。A型血的人常吃素食不但可減輕體重，而且還可以防癌和心臟疾病。

三 B型血的人，更適合肉類和蔬菜，奶類食品對B型血的人亦不錯。B型血的人應少吃雞肉、玉米、西紅柿以及各類堅果。

四 AB型血的人，既需要肉類蛋白質(zhì)，也需要植物蛋白質(zhì)，但是，AB血型的人消化系統(tǒng)很敏感，所以，AB血型的人宜少食多餐。此外，魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品似乎對AB血型的人效果也很好。

健康提醒：減肥的人們，在減肥的同時不要用傷害身體的辦法來減肥。

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