寶寶缺鈣有哪些注意事項(xiàng)？
分類: 孕嬰安全
常識詞典
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如今很多寶寶在生長發(fā)育的過程中，普遍都有出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，在補(bǔ)鈣的過程中不僅要選擇好補(bǔ)鈣的產(chǎn)品，同時(shí)還需要注意好各個(gè)方面的細(xì)節(jié)，否則無法促進(jìn)寶寶的身體吸收，也就無法帶來理想的效果。下面跟小編來看看，寶寶缺鈣有哪些注意事項(xiàng)？ 1、補(bǔ)鈣過程中應(yīng)避開草酸 植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。2、選擇適當(dāng)時(shí)間補(bǔ)鈣 許多人習(xí)慣白天補(bǔ)鈣，但鈣的吸收夜間處于峰值。臨睡前可以喝點(diǎn)牛奶或補(bǔ)鈣食品、藥物，在這個(gè)時(shí)間段給寶寶補(bǔ)鈣效果比較好。鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助寶寶睡個(gè)安穩(wěn)覺。3、補(bǔ)鈣時(shí)最好搭配其“搭檔”營養(yǎng)素 維生素D缺乏的時(shí)候，鈣的吸收率是10%、15%。如果補(bǔ)充了維生素D的話，吸收率可以達(dá)到40%以上。所以補(bǔ)充鈣的同時(shí)一定要補(bǔ)充維生素D。另外，建議補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充一些腸道有益菌，有效解決補(bǔ)鈣時(shí)寶寶容易便秘的問題。4、鈣劑不要與主餐混吃 如果在吃飯時(shí)服用鈣制品，也還是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上，也不要跟奶混在一起。5、避免過量補(bǔ)鈣 補(bǔ)鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險(xiǎn)等。雖然寶寶缺鈣之后及時(shí)補(bǔ)鈣是很重要的事情，但還是要注意不能盲目給寶寶補(bǔ)鈣，必須要采用科學(xué)的方式去操作。同時(shí)平時(shí)還能適當(dāng)給寶寶吃一些補(bǔ)鈣的食物，多帶著寶寶出去外面曬一下太陽。
