孕婦水腫吃什么比較好呢？
分類: 孕嬰安全
常識詞典
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發(fā)布 : 11-24
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孕婦的水腫一般是因為子宮不斷的增大導致的，每個人的水腫情況也是不一樣的，不過出現(xiàn)了水腫的現(xiàn)象，在飲食上是需要注意的，那么一般情況下孕婦水腫吃什么比較好呢？下面來跟著小編一起看看吧！ 1、攝取高蛋白、低鹽飲食，每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。2、進食足量的蔬菜水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應(yīng)忘記進食蔬菜和水果。3、由食物中攝取維生素B1或補充維生素B群，富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。4、攝取具利尿作用的食物，被認為有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。孕媽媽們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己有了水腫的癥狀以后，需要調(diào)整自己的飲食習慣，比如盡量在飲食上高蛋白、低鹽份，多吃一些新鮮的水果蔬菜，另外也要適當?shù)亩喑砸恍├虻氖澄?，保持營養(yǎng)的均衡。
