分類: 知道 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 12-09

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孕前三個月男人也要補充葉酸，你們一般吃的是什么牌子？頭一次有當爹的想法，醫(yī)生建議中槍三個月前，男人也要養(yǎng)精蓄銳，補充葉酸。請問知乎上的當過爹的哥們，有沒有好品牌推薦。6 個答案

答案 1：

在全國31個省區(qū)市繼續(xù)免費實施農村生育婦女增補葉酸預防神經管缺陷項目。因為農村婦女孕期自我保健意識差，相關保健知識匱乏，故此方案針對農村婦女。 神經管缺陷是大腦和脊髓的主要出生缺陷。神經管缺陷包括脊柱裂、腦膨出、無腦畸形。我國是世界上出生缺陷發(fā)生率較高的國家之一。 造成神經管缺陷的原因是遺傳因素和環(huán)境因素共同作用的結果。在環(huán)境因素中主要是孕婦體內葉酸的缺乏，所以，丈夫不需額外增服葉酸，均衡飲食即可。

答案 2：

幾乎每個女性在懷孕前，都會被千叮萬囑：“趕緊補點葉酸，預防孩子出生缺陷?！泵绹豁椬钚卵芯匡@示，葉酸對男性-意義重大，其攝入量也可能影響到新生兒的健康水平。葉酸是一種水溶性維生素，它不存在于自然界中也無生物活性，但為具有生物活性的葉酸鹽的前體。葉酸鹽在自然界廣泛存在，動植物中都有，肝、腎、綠葉蔬菜、土豆、麥麩等含量豐富。葉酸能傳遞一碳基團(甲基或甲酰)給脫氧尿苷酸，使之變?yōu)槊撗跣剀账?，進而合成DNA。目前-婦產醫(yī)院推薦的是北大藥業(yè)的斯利安葉酸片，有31片一盒和93片一盒兩種，31片的大概10元左右。其他的安利葉酸和葆嬰葉酸都較貴，但完全沒有必要，吃普通的葉酸就可以了。同樣作為孕婦的話，也沒有必要選擇昂貴的葉酸，吃普通的葉酸寶寶們也可以很好的吸收。葉酸在綠色蔬果中含量較多，也可以通過食物來補充葉酸?！　∈卟?尤其是綠葉蔬菜)中含有較多的葉酸。每100克菠菜中含有347微克葉酸，100克西紅柿中葉酸的含量為133微克，其它如生菜、小白菜、油菜、香菜、雪里蕻等等也都含有相當量的葉酸。動物的肝臟、禽、蛋等，也含有較多的葉酸。如100克豬肝中含有336微克葉酸,豆類、堅果類食品(花生、瓜子和豆腐、豆腐干)中含葉酸的含量也較豐富，100克黃豆中含葉酸381微克。此外，酵母中葉酸含量較高，用酵母發(fā)面做面食，可以提高葉酸的含量。食物中有葉酸：綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等；新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等； ?動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類：如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等； ?豆類、堅果類食品：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等； ?谷物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等； ?油脂類：核桃油注意食物的烹飪方法,不要將蔬菜等食物長時間高溫炒、煮，也要避免油炸食物。在蔬菜、水果短缺的冬春季,應適量補充葉酸。在食品加工烹調過程中，生吃：損失5%-10% 炒：損失20%-30% 煮：損失30%-45% 如果烹調溫度高，加水多，時間長，則損失葉酸可高達50%～90%。因此最好禁止鹽水浸泡蔬菜 洗切后及時烹飪 避光 儲藏時間不宜過久。

答案 3：

安利鐵質葉酸片

答案 4：

我沒吃過 我老婆孕前三個月吃的免費的葉酸片 一般不會有問題的

答案 5：

女性要持續(xù)的吃。男性懷孕前吃。葉酸每日400維科，多了也沒有用。我吃的-素片，里面一片含400微克葉酸，和其他維生素一起補。

答案 6：

到底是懷之前吃啊，還是懷之后吃?。俊瓚阎蟪怨苌队醚?？嘿嘿

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