上班族適合吃哪些水果
分類: 職場
常識詞典
編輯 : 常識
發(fā)布 : 04-05
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如今很多的年輕人，由于工作很忙碌，從而導(dǎo)致無法顧上飲食方面的問題，有些人還會整天跟外賣搭伙，甚至還有些人直接選擇不吃，其實這種做法是錯誤的，對身體健康會造成很大的傷害。下面跟小編一起來看看，上班族適合吃哪些水果？ 1、香蕉 香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。2、圣女果 圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。3、火龍果 火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。相信通過上面的內(nèi)容，對上班族吃哪些水果都有了一定的了解。其實對于上班族來說，在日常生活中適當吃點水果還是很有必要的，這樣對身體健康會很有益處，也能避免身體出現(xiàn)更多的疾病。
