分類: 職場 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 04-05

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隨著社會不斷發(fā)展，生活節(jié)奏越來越快，壓力逐漸上升，導致無法喘氣。長時間處于很大的壓力之中，身體無法承受，甚至還會誘發(fā)出一系列的健康問題。下面跟小編一起來看看，減壓期間要注意哪些誤區(qū)？ 1、輕易的妥協(xié) 情緒不好是自己跟自己較勁，對自己寬容一些心情會好起來，于是多了很多“網(wǎng)開一面”的時候：我今天不想跑步了，我想休息一下。事實上，在情緒低落的時候改變自己的生活習慣，會使你的決心松垮，不放一馬，會增強你的自尊和自控力。2、胡亂的發(fā)泄不滿的情緒 堅信壞情緒一定要釋放出來，憋在心里對身體不好。胡亂發(fā)泄，不顧后果。在你發(fā)怒時，發(fā)泄只會讓你更加狂躁，對于脾氣暴躁的人來說，可能是火上澆油。有時候保持沉默卻是不錯的方法。3、穿睡衣放松 寬松的衣服沒有束縛感，能讓心情輕松起來。事實上，我們的感覺經(jīng)常是跟著行為走的。如果你昏昏欲睡，無精打采，穿上睡衣只會讓你感到更糟糕。穿上你最喜歡的衣服、鞋子，會讓你感到無論今天多么糟糕，你都做好了充分應對的準備。4、長時間關閉電話 關掉電話，讓自己安靜一會兒，遠離世俗的打擾，方便自己的思考。與朋友和家人的通話可以讓你轉(zhuǎn)移注意力，忘掉煩惱，獲取更多的快樂。5、胡亂大吃大喝 情緒不佳時吃一頓大餐，能讓心情快樂起來。事后你會因為浪費錢、吃太多而內(nèi)疚，但壓力仍然一點沒減。開吃之前最好自問，這么做是否真能快樂？以上就是有關減壓方法這方面常識的相關介紹，相信通過小編的介紹大家已經(jīng)對減壓方法有了一個全新的了解。如果你想了解更多有關減壓方法這方面的常識，不妨繼續(xù)關注。

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