分類: 職場 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 04-05

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如今這個時(shí)代不管做什么都要講究效率，對于上班族來說，每天吃東西基本上都是狼吞虎咽的，壓根就無法好好坐下來細(xì)嚼慢咽。久而久之很容易誘發(fā)胃病，因此養(yǎng)胃是刻不容緩的事情，下面就跟小編一起來看看，上班族應(yīng)該如何養(yǎng)胃？ 1、吃飯要細(xì)嚼慢咽、三餐定時(shí)定量，每餐不要過量也不要暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對養(yǎng)好你的胃很關(guān)鍵。實(shí)在是想要休息可以找?guī)讖堃巫悠丛谝黄鹛上滦菹?，辦法都是想出來的，開動你智慧的腦筋吧。2、當(dāng)然，經(jīng)常趴睡的朋友，一旦出現(xiàn)胃腸不適要盡早做出調(diào)整盡量避免趴睡，當(dāng)然也可以服用水蘇糖幫忙，奘靈水蘇糖是胃腸有益菌的營養(yǎng)液，就像人要吃飯一般，胃腸有益菌一頓不吃也會餓得慌，有益菌減少了有害菌自然猖獗，尤其是產(chǎn)氣桿菌等有益菌占主導(dǎo)地位時(shí)，產(chǎn)氣增多胃脹消化不良加重，所以奘靈水蘇糖給有益菌充足的糧食，喂養(yǎng)其壯大隊(duì)伍，對抗有害菌，促使菌群平衡，利于消化以及消除脹氣，促進(jìn)胃腸蠕動。3、平時(shí)少吃或不吃那些難消化、易產(chǎn)生脹氣的食物，像是油炸食品、糯米類、豆類等食物，會加重胃負(fù)擔(dān)以及胃脹氣的。久坐一族還要注意預(yù)防便秘，長期坐著不動，胃腸蠕動力不足，不僅不利于消化，更不利于排便。上班族在養(yǎng)胃的過程中需要注意不能吃太冷、太辣或者太燙的食物，也不能暴飲暴食，必須要及時(shí)戒掉煙酒。如果已經(jīng)有慢性胃炎的情況，應(yīng)該做好胃部保暖的工作，及時(shí)增添衣物，以免腹部著涼后誘發(fā)胃痛。

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