分類: 問答 常識詞典 編輯 : 常識 發(fā)布 : 04-05

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如何有效提高情商？35 個答案

答案 1：

壽妖啼。坦誠地說我不知道情商是什么東西，或者說我不能確定出題者使用情商這個詞與我使用情商這個詞的語境是否相同。更進一步來說，我感覺情商有如青春期時代的性行為：每個人都在談論它，但誰也不能確定別人和自己談論的是不是一回事情。讀過維基詞條[1]之后更加深了我的這種印象——一個有三種模型、八類質疑的心理學概念，測量的方式與可信度尚且存疑，遑論“提高”？但似乎我又不該因此就避而不答，畢竟死摳定義通常不被認為是情商高的表現。為了維持自己情商很高的自我期許，我必須硬著頭皮答下去。我理解所謂情商，是一個人察覺和控制自己和他人情緒的能力。按照這個標準我推論：

喜怒不行于色的人，情商高。

喜怒不行于色，并且還能影響其他人情緒的人，情商更高。

很少抱怨的人，情商高。

很少抱怨，并且善于傾聽別人抱怨的人，情商更高。

不明白別人為什么討厭自己的人，情商低。

不明白別人為什么討厭自己，還跑去問別人的人，情商更低。

脾氣不好的人，情商低。

脾氣不好，還總是說“我脾氣不好”的人，情商更低。

以上四條對號入座的人，情商低。

至于如何提高情商，我覺得最簡法門就是“靈魂出竅”。首先要靈魂飄出來，站在旁觀者的角度，自省一下自己目前的狀態(tài)，有沒有過度得意或者失態(tài)。不是說不能過度得意或者失態(tài)——能不能控制情緒是一回事，愿不愿意控制情緒是另一回事。然后靈魂飄到別人身體里，設身處地站在別人的鞋里想想，自己若有那樣的遭遇，會是高興還是難過。同樣，能不能體會是一回事，是否在意是另一回事。DISCLAIMER：我不覺得情商低有什么不好。[1] en.-.org/wiki...

答案 2：

……有這么多答案還有兩個人邀請我這個情商低的家伙來作答……我現在有種自投羅網的尷尬。我覺得，情商的高下表現在理解和控制兩方面，這部分很多人回答了。（既然題目問的是有效提高的方法……我認為用大幅段落描寫什么是情商高什么是情商低就跑題鳥。）以下是訓練內容。教你用智商來搞定情商……1，理解理解之鍛煉的關鍵實際上是“勉強”?？吹竭@句的時候你可能會想，-，這不就是控制么？不?！瓕嶋H上是日文啦。。學習。學習理解那些比自己-的人，這并不意味著-才是情商高，肆無忌憚地表現和表達-是情商低的表現之一。（我經常干這事。）但理解那些高-度的家伙，確實有助于讓他人感受到你的情商很高。學習的方法包括看小說——推理和愛情小說，以及讀一些心理學方面的專著。這有助于幫助人學習觀察和體會-情緒。比如，聲音變高是什么意思，某些人的某些動作是什么意思。體察要逐漸超越表面，體會那些背后的動機和情感。因為外在的表現有的時候是假的，需要大量積累和前后對照才能知道一個女孩對你說話的時候聲音變高到底是對你有好感，還是想引起她喜歡的那個人注意“這兒有一個流氓”……要留意的問題是，遇到他人的任何情緒都不能想“至于么？”“有必要么？”，要首先肯定：有必要，成立，有邏輯。努力從這些行為和情緒中整理出邏輯來。但千萬不能自以為是，作為一種訓練情商的方法，這需要在適當的時候求證。舉例來說，如果你對一個女孩說了句話，然后她哭了。此時你對她說“你至于么？太嬌氣了吧?！蓖陻　Ｖ劣谒秊槭裁纯薜谋尘翱赡芎軓碗s。先承認她哭必有道理而不是下一個批判性結論，這才是正道。務必注意上段最后一句“適當的時候”，在她哭的時候，你突然連珠炮地一般問：“你是愛上我了么？你是討厭我么？你是暗戀我好久么？”諸如此類你認為符合前因后果的邏輯求證是非常不符合當前形勢的……你首先要說的是“對不起”。然后，就轉入下部了。2，控制控制之特訓的關鍵實際上是“勉強”。……這次是中文啦。大凡情商高的人都很善于情緒控制，這是沒有錯的。但完全不露于表面就是情商高么？并不是的。如果讓人覺得是深藏不露的笑面人或者冷冰冰的pokeface就非常失敗了。你要懂得控制自己的情緒而給他人以他們需要的回應。不知你有沒有小時候的玩伴，那些最受歡迎的玩伴往往不是脾氣最好的，但他們總是能在群體中占據領袖的位置。除了有些人有身體上的優(yōu)勢（高大或美麗）之外，他們有一種本能的情商天賦，就是給人以他們所需的回應，需要幫助時施以援手，需要微笑時嫣然啟唇。你只能對那個姑娘說“對不起”的時候，高大君已經將她攬入懷中甚至推倒了。但你的訓練，需要先不要在第一時間表露情緒，除非你腦子轉得特快或者有行之有效的本能。腦子特快的人就像下棋可以算到幾步之后一樣，他們說出一個讓對方欣然接受很舒服的回答。如果你不能達到這點，那么不用說?；氐健肮媚锟迒栴}”，即使你感到很麻煩，也不能在第一時間露出厭煩的表情，你要把表情符調整到“擔心”。其次，是與上一階段的“理解”訓練相輔相成的，看你能理解和推斷到什么地步。察覺對方的企圖。這時，無論對方是惡意的還是善意的，都不要立刻炸毛做過激的反應。因為這種淺薄、簡單的一級折射式反應是情商低表現的一部分。比如，姑娘哭著說：“你真討厭”，若你像@濤吳 所說的，追問“你為什么討厭我”。這就錯了。接下來，你要做的是一個平滑的反應。那些情商高的偽君子在這個時候經常向對方表示“我理解你”“如果我是你我也會這樣做”。但這時，你要考慮你的形象、身份，在對方心目中的印象。如果姑娘認為你是一個純樸的傻蛋……就不要說一些天花亂墜的話。有些人在遭遇“姑娘哭問題”時，采用了塞手帕（餐巾紙）、塞冰激凌、塞鉆戒等各種相時而動的解決方式。恰當而不尖銳地疏導尷尬的場面，將給人以可靠的印象。最后，要注意保持控制自我情緒到最后，不要有喜形于色之相。此時此刻，你可能會說，老子他媽老婆孩子都有了，你說的這個沒用。但實際上，世界上最難解的情緒問題莫過于“姑娘哭”，工作、學習或者生活中的其他事，無非是照顧他人情緒、控制自己情緒，體會對方企圖，根據對方企圖有所回應。對方是根據你的回應來判斷你的情商高低的。如果看過TB-，你會發(fā)現，S-eldon是用智商來解決自己的情商問題的。他符合了別人對他的認知，并由于他在考慮對方情緒的基礎上給予了回應，即使有點兒“冷”，別人仍然會接受，有時也會因為超出預期而感到“nice”“溫馨”“他很可愛”?！陨希皇且粋€達到情商75分的快速進階指南。如果你想到90分，還有很多路要走。

答案 3：

熟悉社交約定（social protocol）肯定至少能給人一種情商高的印象。比如 ＠章絕絕 在對社交約定的了解少到令人發(fā)指的情況下，無法理解男友向父母獻殷勤這種姿態(tài)的含義，因而給人以情商低的印象。然而不懂約定的人情商不見得低，比如，請允許我用虛構人物來舉例，S-eldon Cooper 博士作為低情商典范，在收到心愛禮物后的反應──把自己準備的所有禮物都抱出來回贈，再加上千年一遇的主動擁抱──其實是一種高情商的表現。所以我認為情商的高低取決于一個人體認自身真實情感的程度，這跟意愿有關，也跟能力有關。有的人是沒有暴露的意愿，有的人是沒有體認的能力──因為太多情感被壓制住。如果真的希望提高情商──如果有必要的話──最有效的方式是找一個能激發(fā)自己被壓制情感的人，最好是情侶。另外自己也要多面對內心那些真實而潛藏的感受。實在是對什么都無知無覺的人才叫低情商，這種人其實很少很少，不必急著對號入座。Oops，忘了說，有一些熟知社交約定、處處逢源的人，其實情商超低的喔。

答案 4：

我感覺智商是孤獨的智慧，情商是社交的智慧。那么就很簡單的：直面別人的優(yōu)點。（你必然也承認了自己的弱點）贊美別人的成績。（你必然也克服了自己的嫉妒）做好這兩條，一定大不同了。

答案 5：

人生中能把智商提升到個人極限就不容易了，專心做好一樣吧。老天不給情商，會給別的屬性多幾個點，用好那個屬性一生也足夠幸福了。

答案 6：

我覺得吧，情商是一個人的綜合表現，最主要的是人的底蘊和素質，和自身教養(yǎng)，我覺得很相關～～社交和處事是情商的表現。人還是以真為美，別那么多虛的～～～比方說，不要當朋友是工具，要真誠的關愛朋友和家人～～～～我覺得樸實的人，情商算高的～～一家之言而已，不全～～～

答案 7：

在心里氣的要死的時候裝天然呆，不說話的時候注意觀察別人的行為，拿不準某句話該說還是不該說的時候就不要說。

答案 8：

和你認為情商高的人多待在一起。

答案 9：

感謝邀請，雖然不知道你素誰。我并不認為自己是高情商，但是我覺得這事是可以學的，多跟你認為的高情商的人在一塊玩，時間久了就學會了。

答案 10：

個人以為情商是個偽指標，沒法測量，尤其是沒法客觀的測量，所以很難講如何提高。然而日常生活中「高情商」和「低情商」確實有有效的含義，通常是人們對彼此行為主觀感受的表達。盲目模仿他人未必有效。多了解自己、對方和社會，肯定有益處；至于是不是去迎合，每個人有自己的判斷；迎合了會不會就被認為情商高，他人也會有不同的判斷。

答案 11：

想要如何有效的提高情商，你必須具備以下條件：1：你必須是開朗的 2：你必須是善良的 3：你必須是真誠的，沒有好的硬件素質無論怎么樣是提高不了情商的。你如果不真誠，說出去的話都將是謊言。你如果不開朗，接收進來的信息都將是變質的。你如果不善良，那么這個世界都將是灰色的。所以朋友，不要著眼于如何提高情商，那僅僅是方法，最關鍵是你個人的修為。那個時候，你的情商將會變成智慧。

答案 12：

愛上一個混蛋或者-。如果你堅持不懈幾年，你就會發(fā)現自己的情商得到了質的飛躍。你會明白一切只能靠自己，指望別人是不靠譜的。你會很好地控制自己的情緒，因為可以讓你抓狂的事情實在太多了，不試著控制自己你隨時就會崩潰瘋掉。你會在暴怒的時候還保持微笑和平靜，因為你早就發(fā)現你越生氣對方只會越來勁。你會學會如何有技巧地拒絕別人無理的要求，因為面對匪夷所思的無理要求是你日常生活的一部分，如果不學會拒絕你的生活將會變得一團糟。你將更清晰自己的人生目標并變得更堅定，因為你需要時刻防止自己被-攪亂了方向。而且，-總是會制造很多emergency讓你措手不及，你將更冷靜更理智，有什么突發(fā)狀況你都不再輕易就亂了陣腳，因為你早就練出來了。當然，很重要的一點是，花言巧語溫柔紳士之類的虛招子對你完全沒有效用了。你早就明白把天都說下來也不算什么。因為-讓你明白了，就算這一刻說了，下一刻也可以反悔推翻。說自己就是在騙你，怎樣啦，不記得自己說過什么了，當時是隨便說說的，也不知道怎么就那么說了，當時確實那么想的但現在想法變了，你能怎樣啦。于是你不會再像小女生一樣被一點溫柔一點好就沖昏了頭腦再愛上一個-。

答案 13：

上面好多朋友提到要換位思考要體諒別人的心情，我再進一步補充一點，要做到能換位思考，體諒別人，關鍵還在自己不在別人，如果自己的心滿滿的裝的是自己的意圖自己的想法，就容不下別人容不下別的東西了，別人的話也很難聽進去，很可能別人跟你說一件事說了幾次，你都記不住。當你能心態(tài)平和，放空自己，你會發(fā)現，在你對面那個人，活了過來?！短忑埌瞬俊防锩嫣撝襁@人物就很有這意思，虛，才有用，空的杯子，才能裝水，空的碗，才能裝飯，做成實心的杯子是沒用的。

答案 14：

// 感謝邀答 : )很好奇邀答中的大部分人選，是否是提問人親自指定的？如果是的話，結合問題說明，相信提問人已有一套自行判斷他人“情商”的方法。個人覺得“情商”體現在“應用”層面，多半是對他人心理狀態(tài)的預判，并無確定標準。因此結合上面的“判斷”，自行對照調整，達到自認為滿意的狀態(tài)即可。

答案 15：

如果有意提高，就要多觀察，多思考。我向我媽學了很多。她就象一個外交家。從小我陪她上街，她能從家門口開始一路遇到熟人，聊個沒完。

答案 16：

情商高的人總是主動自發(fā)的有激情的去做事情商高的人會自我激勵，同時感染周圍的人情商高的人心胸寬廣，樂觀積極地想問題，有很強的自我調節(jié)能力情商高的人善于溝通和協(xié)作，社交能力強，懂得尊重別人情商高的人善于表達，情感豐富，受大家歡迎

答案 17：

如果我們認為情商就是待人接物察言觀色插科打諢言不由衷的話，那只要不斷練習就行了。問題是，這練習的過程有多痛苦，你為了點不值當的事把自己的心情搭上去值得嗎？好多人不懈努力最后終于左右逢源了。但是這事值嗎？

答案 18：

打小兒就不被人重視甚至被人排斥，并且堅強的活下來。這樣得人情商最高。

答案 19：

我認為情商的高低，更大程度上說是你的抗壓能力的高低！一個能夠抵抗高壓力的人而言，情商一定很高，相反一個給點壓力就垮掉的人，情商一定不高。 另外，情商也是人生提升的一個過程，學會抗壓，盡量再堅持一會，堅持一會，自己的情商一定會有所提升。

答案 20：

學會換位思考，你會得到很多。

答案 21：

學會換個位置思考，換個角度理解身邊的每一個關心你的人，一切從理性角度出發(fā)。

答案 22：

多溝通，多了解，多交流。

答案 23：

觀察身邊情商高的人，偷師學藝。身邊的人，觀察學習方便，離自己近，有共同的圈子和問題，學到的技巧和方法就更實用。我相信情商是可以通過一招一式的練習慢慢改善提高的。

答案 24：

大量閱讀，大量閱讀，還是大量閱讀?？礆W洲電影，看歐洲電影，還是看歐洲電影。跟我聊天，跟我聊天，必須跟我聊天。你們知道我這是在學誰嗎？

答案 25：

什么人都要接觸(包括你討厭的)，什么事都要嘗試(包括你害怕的)充實的豐富自己的生活和社會閱歷，多受點兒挫，多在自己的錯誤和別人的錯誤中總結經驗。

答案 26：

需要被打擊 然后重新塑造站起來 然后發(fā)現又被打擊了 再重新站起來 反反復復 后來皮了 就提高了

答案 27：

上面有很多提到換位思考，其實在我看來，換位思考很重要，但更重要的是在處理與自己相關的事情時，做到換位思考把自己的利益和主觀想法最小化，我們在面對與我們無關的事情和人時，換位思考會相當理性也相當客觀，一旦遇到與自己相關的事情和人時就會不自主的加入自己的點滴主觀利益，無論何時把自己的主觀想法最小化應該對提高情商有幫助。

答案 28：

倫敦騷亂折射出培養(yǎng)情商的必要性 naadou/london-r...

答案 29：

對他人的情緒可以敏銳感知，對自己的情緒可以有效控制，情商應該就比較高了。如何做到這兩點，方法不一，但確實可以培養(yǎng)和鍛煉。各人情況不同，沒有統(tǒng)一的方法和路徑。多了解些人性，便可透過情緒的表達看到問題的實質，從而找到癥結所在。 心地善良、內心比較富足的人情商會比較高，因為能夠正確解析他人的情緒，懂得運用同理心。

答案 30：

一個能自信地表現出真實情感，并且能有效控制住自己的情感不讓其他人反感，就算是高情商了。缺乏自信會極大地影響表達和控制自己的情感，為了不讓這種情況影響正常社交，缺乏自信者不得不盡量少得表現真實情感，用左右逢源來保護社交關系。 所以說，首先能夠敢于表達被長久壓制的情感，然后訓練自己控制情感的表達方式。前者需要引導或者強大的自我抗爭，后者需要時間打磨。

答案 31：

我認為情商是一種包含內外兩個層面的能力：對內，洞悉自己情緒并且有效控制；對外，察覺他人情緒并作出合理反饋。至于如何提高，對內多自??；對外多交流。

答案 32：

智商和情商有某些關系，想辦法先提高智商（知識積累，思維習慣），正確理解“情商”的內涵還是很需要智商的，大眾媒體喜歡抓小辮子，喜歡宣傳“高智商和低情商”的所謂“典型”，個人深表懷疑，我所看到的高情商的人恰恰是那些智力上不辜負上帝的人，智商不怎么給力的時候，人才會偏向于“情商”速成，可能是一種彌補吧，不智商可能太辛苦了。我覺得通過提高智商來提高情商是靠譜的。很多人理解的情商說難聽一點是什么呢，“忽悠功”吧，像蛇一樣混跡于世道的能力，為人處事講究的道道基本就是“-nupilation”，高情商的人品味一定是不同的，至少講究個“大巧若拙”吧，我覺得只要在大多數時候都真誠，不使歪腦筋，有了歪腦筋也仍能駕馭自己的人都是情商極高的吧。如果覺得這個回答太痞了，vote down吧。

答案 33：

我感覺情商的提高的過程其實就是學習控制自己情緒的一個過程

答案 34：

多上知乎……

答案 35：

感謝邀請，但是我仍然對邀請我答這樣的題目表示費解。對于像我這樣的有心理殘疾的人而言，“情商”是個可望而不可及的奢侈品，就好像奔跑速度對于雙腿殘疾的人來說是個奢侈品一樣。詢問我如何提高情商是沒有意義的，因此很抱歉我無法對這個題目作出任何有效解答，請點擊我的答案下方的“沒有幫助”。

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