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牛奶中含有豐富的人體所需的各種物質(zhì)。豆腐中含有大量的蛋白質(zhì)。那么牛奶豆腐湯能減肥嗎？其實(shí)這兩樣食物的營(yíng)養(yǎng)都比較豐富，但這兩樣食物只要你能用的得當(dāng)卻也是一種比較理想減肥的綠色食品。

豆腐＋牛奶可以減嗎？牛奶加豆腐是能夠減肥的。這兩樣食物中都含有很高的營(yíng)養(yǎng)，只要食用方法得當(dāng)就會(huì)有減肥效用。

牛奶豆腐減肥原理：

豆腐：豆腐含大量的植物性蛋白質(zhì)，吃進(jìn)肚里易飽經(jīng)餓，是優(yōu)點(diǎn)多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特別是針對(duì)腹部的脂肪尤其有效。美國(guó)影星伊麗莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。

牛奶：要想獲得喝奶減肥的好處，就要控制總能量，在多喝奶的同時(shí)相應(yīng)減少其它食物的攝入量，特別是那些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而熱能高的食物，如甜飲料、甜點(diǎn)、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物，適當(dāng)減少晚餐主食，以保證總量的平衡。如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐飲食不過(guò)量。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯后或睡前喝奶。

牛奶豆腐湯減肥方法；

配料 ：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

做法 ：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少許水，防止干鍋），等沸騰后，依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用。

溫習(xí)提示：在使用牛奶豆腐湯的時(shí)候第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝。

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